Tag anger control

হঠাৎ মেজাজ খারাপে মেয়েদের করনীয়

রাগ সবারই হয়। তবে বেশীরভাগ সময়ই রাগ হয় অন্যের কোন কথা বা কাজের জন্য। নিজের কাজের জন্য নিজের উপর রাগ হয় এমন মানুষ খুব কম। তাই, অন্যের কাজের জন্য রাগ করে মন খারাপের অর্থ হল, অন্যের ভুলে নিজেকে শাস্তি দেওয়া। আর এই মন খারাপের বিষয়টা সত্যি বলতে ছেলেদের চেয়ে আমাদের মেয়েদের একটু বেশিই হয়। কখনও কখনও হঠাৎ করে এই রাগ এমনই বেড়ে যায় যে তা আমরা বুঝে উঠার আগেই বাজে পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়ে যায়। এই রাগের কারণে হয়তো সুন্দর সম্পর্কগুলো অনেক সময় নষ্ট হয়ে যায়। রাগ খুবই স্বাভাবিক একটি অনুভূতি। তবে রাগ মানুষের...

আরও দেখুন.

রাগ কমানোর ১০টি উপায়

মানুষের সাথে মানুষের সম্পর্ক খারাপ হয়ে যেতে পারে যেসব কারণে তার অন্যতম হলো রাগ। রাগ মুহূর্তেই বাড়িয়ে দিতে পারে দু বন্ধুর মধ্যকার দূরত্ব। হঠাত্ করেই আপনাকে একা করে দিয়ে হারিয়ে যেতে পারে আপনার কাছের মানুষগুলো। আর তাই এই রাগকে রাখতে হবে নিয়ন্ত্রণে। অযথা রাগ না করে ঠাণ্ডা মাথায় ভাবলে অনেক সমস্যারই সমাধান করা যায় খুব সহজেই। মাত্র ১০টি পন্থা অবলম্বন করে আপনি শিখে নিতে পারেন আপনার এই রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো: # মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন, এক থেকে দশ পর্যন্ত উল্টো করে গুনতে পারেন, তাহলে...

আরও দেখুন.

হাতের মুঠোয় ‘রাগ’

প্রবাদ আছে ‘রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন'। মানুষ হিসেবে রাগ, ক্ষোভ যে কারোরই থাকতে পারে। কিন্তু সেটা সীমা ছাড়ালেই বিড়ম্বনায় পড়তে হয় মানুষকে। ঘন ঘন রাগ ওঠা বা রেগে গেলে কোনকিছুর তোয়াক্কা না করা লোকজনকে সবাই ‘বদরাগী’ বলে সম্বোধন করে। অনাহুত এই আবেগের কারণে বিনষ্ট হতে পারে আপনার সম্পর্কগুলোও। তাই রাগ কমানোর কিছু টিপস থাকছে আজ। নিজেকে শান্ত করতে চেয়ারে হেলান দিয়ে বসুন। চোখ বন্ধ করে লম্বা শ্বাস নিন। এভাবে বেশ কয়েকবার করুন। যদি কাজের ওপর বিরক্ত বোধ হয়, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য কাজ বন্ধ...

আরও দেখুন.